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   方法/步骤

   1.对空调定期消毒。

   空调一定要定期检查，定期清洗冷却盘并更换空调器的过滤膜，空调经过清洗消毒后，即能节约能源，又能保证制冷效果更佳！

   2.适当调整室温。

   一般规定室内温度不得低于25度，如果室内温度过低，室内外温差很大，刚从外面回来进入空调房可能觉得非常凉快，但是时间长了，就可能患上常见的空调病。应当适当控制室内外温差，一般以6度左右最合适。

   3.开启门窗通风换气。

   一般在空调开启3小时左右就要关闭，然后打开门窗将室内空气排出，使室内外空气循环。可能有的人觉得这样不是马上将室内的冷气全部“赶走”了，确实是的，为了你的健康，请谨记这一点。

   4.适当起身活动。

   特别是在室内办公的白领，一般在炎热的夏季，室内都会开空调，如果是需要长时间坐着办公的人群，应该适当起身活动活动，既能防止眼睛的过度疲劳导致近视，又可以增进末梢血月循环。

   5.勿对着空调出风口猛吹。

   很多人从室外进来后，大汗淋漓，然后马上跑到空调出风口，猛吹一段时间，这样虽然一时很痛快，久而久之后可能会患上咳嗽的毛病。

   6.夏季多吃蔬菜水果。

   多吃蔬菜水果不仅能保持身体的水分，更能起到清热解毒的作用。另外夏季可以适当喝点开水，增强身体的免疫力，很多人不喜欢喝开水，建议大家改掉这个习惯吧！

   7.吃点生姜或姜片。

   姜拥有驱寒的效果，在炎热的夏季，如果长时间处在空调环境中，可以在口中含一片姜片，将有助于驱寒。或者加点红糖，喝上一碗红糖姜汤也是很不错的。

   注意事项

   尽量利用自然风降低室内温度，保证室内的氧气含量。