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怎么预防夏季空调病

更新时间:2015-07-28 点击次数: 462
   夏季来临,办公楼、宿舍的空调逐渐启用。空调的使用给炎热的夏天带来了凉爽,同时也带来了卫生隐患。因空调房间与室外的温差较大,如果人们经常在空调房间内,就会引起咳嗽、头痛、发烧、流涕或关节酸痛、颈僵背症状。硬、肢痛足麻等。空调密闭房间内空气不好,还容易使人产生头晕目眩等。

   方法/步骤

   1.对空调定期消毒。

   空调一定要定期检查,定期清洗冷却盘并更换空调器的过滤膜,空调经过清洗消毒后,即能节约能源,又能保证制冷效果更佳!

   2.适当调整室温。

   一般规定室内温度不得低于25度,如果室内温度过低,室内外温差很大,刚从外面回来进入空调房可能觉得非常凉快,但是时间长了,就可能患上常见的空调病。应当适当控制室内外温差,一般以6度左右最合适。

   3.开启门窗通风换气。

   一般在空调开启3小时左右就要关闭,然后打开门窗将室内空气排出,使室内外空气循环。可能有的人觉得这样不是马上将室内的冷气全部“赶走”了,确实是的,为了你的健康,请谨记这一点。

   4.适当起身活动。

   特别是在室内办公的白领,一般在炎热的夏季,室内都会开空调,如果是需要长时间坐着办公的人群,应该适当起身活动活动,既能防止眼睛的过度疲劳导致近视,又可以增进末梢血月循环。

   5.勿对着空调出风口猛吹。

   很多人从室外进来后,大汗淋漓,然后马上跑到空调出风口,猛吹一段时间,这样虽然一时很痛快,久而久之后可能会患上咳嗽的毛病。

   6.夏季多吃蔬菜水果。

   多吃蔬菜水果不仅能保持身体的水分,更能起到清热解毒的作用。另外夏季可以适当喝点开水,增强身体的免疫力,很多人不喜欢喝开水,建议大家改掉这个习惯吧!

   7.吃点生姜或姜片。

   姜拥有驱寒的效果,在炎热的夏季,如果长时间处在空调环境中,可以在口中含一片姜片,将有助于驱寒。或者加点红糖,喝上一碗红糖姜汤也是很不错的。

   注意事项

   尽量利用自然风降低室内温度,保证室内的氧气含量。

   从室外进入室内时可以等汗水干了之后或差不多快干时再进去。
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